Категории

Дополнение

Язык

Active date

Тренер Усика назвал оптимальный вес украинца в супертяжах: Он не может набрать 110 кг веса

Тренер по физической подготовке Александра Усика Сергей Пуцов рассказал, каким должен быть оптимальный вес украинца в супертяжелом дивизионе.

«Целью нашей роботы был набор веса в контексте повышения мощности и качества мышечной массы. Усик невысоко роста, он не может набрать 110 кг веса.

Его боевой вес в ринге должен быть 98-100 кг, не больше. У него должно быть оптимальное соотношение жировой и мышечной массы.

Гипотеза нашего тренировочного процесса была такова: если моменты движения, когда спортсмен работает ногами во время удара, сделать более взрывными, то это повысит ККД в боксе в целом. И мы видим, что это работает.

Он показал на ринге хорошие функциональные характеристики. Он вообще не был тяжелым во время боя.

Усик боксер игровой манеры, он постоянно передвигается. Поэтому мы с ним работали не только по части тяжелой атлетики.

Мы делали функциональные тренировки с элементами тяжелой атлетики, адаптированными к боксу.

У нас еще много работы, ведь на то, чтобы добрать еще 1,5-2 кг массы, может уйти от 9 месяцев до года», – приводит слова Пуцова Xsport, ссылаясь на Youtube-канал Сила Спорту.

Напомним, что в своем дебютном бою Усик победил Чазза Уизерспуна. 

Фото – USA Today Sports
Источник – Xsport.ua

Энди Руис рассказал о совете от Майка Тайсона